Вживання великої кількості солодощів і снеків не забезпечить вас енергією надовго і майже напевно призведе до енергетичного спаду.
Це особливо шкідливо для продуктивності, оскільки мозок спалює більше глюкози, коли намагається контролювати себе.
Вживання продуктів, що поступово вивільняють енергію, корисніше для здоров’я та продуктивності. Обирайте необроблені, цільні продукти та збалансований обід з білків, овочів, жирів і вуглеводів.