Хоча деякий стрес на роботі час від часу очікується, занадто велика кількість стресу завадить вашій продуктивності і негативно вплине на фізичне та емоційне здоров'я.
Хоча ми не можемо повністю уникнути стресу, ми можемо залишатися під контролем.
Щоб захистити себе та покращити задоволення від роботи та загальний стан здоров'я, розплануйте перерви у своєму календарі, використовуючи блокування часу.
Виділіть кілька хвилин тиші для себе перед початком роботи.
Заплануйте точну кількість часу щотижня і відносіться до цього як до запланованої події, яку ви не можете скасувати.
Коли ви записуєте це і плануєте це, ви менше ймовірно пропустите цей момент.