Кожного разу, коли ми отримуємо сповіщення про новий лист, коментар або повідомлення, наш мозок отримує дозу дофаміну.
Дофамін — це нейромедіатор, який відповідає за відчуття винагороди та задоволення, і може викликати залежність.
Саме тому так легко піддатися спокусі постійно перевіряти електронну пошту: кожне нове повідомлення, яким би не було буденним, викликає викид дофаміну, що шкодить продуктивності.
Боріться з цим, запланувавши конкретний час для перевірки пошти та відводячи інший час для виконання найважливіших завдань.