Кофеїн — це потужний стимулятор, який за правильного вживання може суттєво підвищити рівень енергії та продуктивності.
Але якщо звикнути до нього надто сильно, ефект послабиться, і це може перетворитися на залежність.
Вживайте каву стратегічно — з 09:30 до 11:30 ранку та з 13:30 до 17:00, коли рівень кортизолу в організмі падає. Саме в цей час ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну.